ビタミン、ミネラル、アミノ酸、糖質、脂質です♪ ビタミンもたくさん種類がありますね♪ 例えば、カルシウム、鉄、リン、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、等まだまだ沢山ありますね♪ 食べ物で摂取しきれないので、サプリとかで摂取するのもおすすめです♪ その場合、カルシウムだけとかでなく、バランス栄養素が大事になり、吸収率もぜんぜん違ってきます。